^{Workshop online gratuito per chi ama la montagna}

Come avere più resistenza durante un'escursione e non soffrire di dolori il giorno dopo

anche se non puoi uscire spesso in ambiente.

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Ami fare escursioni o ferrate e vorresti goderti l'ambiente intorno a te con leggerezza, senza paura di non farcela per mancanza di forze? 😬

Partecipa al workshop gratuito e scopri come avere più forze e resistenza anche se il lavoro e gli impegni ti impediscono di uscire in ambiente quanto vorresti.

Si, voglio avere più resistenza!

Durante il workshop imparerai:

I 3 segreti per arrivare alla meta tranquilli e senza sentire il cuore in gola (mantenendo inalterati i tempi)

Ti svelerò i 3 ingredienti chiave che hanno trasformato le escursioni dei miei allievi portandoli a godersele di più e come puoi farlo subito anche tu.

Il metodo "Resistenza Verticale" per aumentare forza, resistenza ed elasticità muscolare, anche se vivi in pianura o viaggi per lavoro.

Per la montagna ci si allena solo in montagna, giusto? Sbagliato! Scoprirai il metodo che ha portato ormai oltre 300 persone a raggiungere vette (anche a 5000m), senza risentimenti il giorno dopo, allenandosi a casa per 30 minuti con il giusto metodo.

L'attrezzatura indispensabile per una ferrata o percorso alpinistico facile

Interverrà al workshop la guida alpina Giulio Boschi per parlare di attrezzatura tecnica per sentirsi più sicuri di affrontare un ferrata o percorso alpinistico.

Questo workshop fa per te se:

Vorresti arrivare in vetta senza eccessiva fatica e con piena energia per la discesa. Al workshop imparerai come puoi raggiungere questo in poche settimane curando respirazione, alimentazione e allenamento, nel modo corretto 🥳.
Ti piacerebbe tenere facilmente il passo dei tuoi compagni e goderti lo spettacolo della montagna 🏔️ (spoiler: è una cosa che puoi migliorare già da subito imparando a gestire le forze).
Vorresti sentire più sicurezza, lucidità e serenità durante le uscite in montagna. Dopo il workshop sarai più consapevole di quale attrezzatura ti serve per affrontare una via ferrata in sicurezza e quali esercizi ti possono aiutare nella lucidità e senenità .
Vorresti imparare un metodo di allenamento efficace e sostenibile per chi ha turni di lavoro difficili ✈️ 🏥 e che ti fa guadagnare tempo, rispetto ad allenarti in palestra o con lunghe sessioni di corsa.
A volte ti fai prendere dalla pigrizia 😴 e hai difficoltà ad essere costante ma ti piacerebbe esserlo. Durante il workshop scoprirai come il metodo Resistenza Verticale può aiutarti anche a diventare più costante aumentando il tuo senso di soddisfazione e autostima.

Si, voglio avere più resistenza!

Chi è Susanna Testi e perché può aiutarti?

Susanna Testi è un'esperta di allenamento per la montagna e ha ideato il metodo "Resistenza Verticale", con il quale aiuta escursionisti, alpinisti e sci alpinisti a prepararsi fisicamente per affrontare i dislivelli, anche con poco tempo a disposizione per allenarsi.

Ha fondato la prima community Italiana dedicata all'allenamento per la montagna, che ad oggi conta più di 5000 iscritti.

E' laureata con lode in scienze motorie e ha studiato anche in Germania, Danimarca e Olanda completando un master Europeo in attività fisica e salute.

Come partecipare 👇🏻

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